9ヶ月間で-17kg、6ヶ月間で太ももやお腹が-12cmしたクライアントさんが行ったことは、まず筋肉を緩めて「自然体」に直すこと。
その上で「筋トレ」「リンパケア」「ストレッチ」などをすれば、理想のスタイルを実現できます。
体のたるみや太さは大きく分けると、「筋肉の張り」「むくみ」「関節の捻れ」「脂肪」「筋肉が太い」など、５つの原因で発生しています。
この中でも、「筋肉の張り」「むくみ」「関節の捻れ」などは、筋肉を徹底して緩めることで改善できるんですね。その結果、長年悩んでいた下半身太りやお腹のたるみは引き締まります。
以下でお伝えしている動画内容を実践すると、筋肉を緩めるだけでも身体は変わることが実感できるので、ぜひ変化を体感してみてください。
▼大転子の出っ張り（外ももの張り）を引っ込める方法
▼ふくらはぎ痩せ方法
▼膝の内側の出っ張りを引っ込める方法
▼ぽっこりお腹・胃のあたりを引っ込める方法
実践してみると、筋肉が柔らかく緩んで少し細くなったり、身体が変化をするのが実感できたと思います。今のあなたの身体に必要なことは、“鍛える”ことではなくまず“緩める”ことなんですね。
それだけ多くの方は、「筋肉の張り」「むくみ」「関節の捻れ」などによって身体が太くなっているわけです。だからこそ、まずは筋肉を緩めて自然体に整えること。その後に、さらに身体を変えていきたいとなればトレーニングなどで鍛えたり、ダイエットを行う。そうすれば、より身体は変わっていきます。
まず最初に、無料体験やセッション開始前後にカウンセリングを行い、身体の悩みの根本原因をみつけてメニュー作成していきます。
シェイプアップでまずやるべきことは、全身の筋肉を緩めて「自然体に直す」こと。ストレッチ・体操・身体調整・リンパケアなど、さまざまな方法でアプローチします。
自然体に直すことができると、より自然体を維持できるように「座り方」「立ち方」「歩き方」などを改善していきます。
さらに理想の身体を目指す方には、「トレーニング」「ダイエット」などをご指導して、さらに身体を引き締めていきます。
レッスンの最後では、自宅でできる“簡単な”エクササイズ方法や課題などをお伝えし、実践していただきます。
